شیر جو دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیر جو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ لیوان از شیر جو حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیر جو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از شیر جو حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، شیر جو حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان