نان همبرگر دارای ۱۷۰ کالری در هر ۱ عدد (۶۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان همبرگر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۲.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از نان همبرگر حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان همبرگر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از نان همبرگر حدود ۱۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۶۰ گرم)، نان همبرگر حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان