خامه و عسل دارای ۲۶۰ کالری در هر ۱ بشقاب کوچک است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خامه و عسل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ بشقاب کوچک از خامه و عسل حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خامه و عسل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب کوچک از خامه و عسل حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب کوچک، خامه و عسل حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان