خاگینه دارای ۲۵۰ کالری در هر ۱ بشقاب (۱۰۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خاگینه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۱۹ گرم |
هر ۱ بشقاب (۱۰۰ گرم) از خاگینه حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خاگینه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب (۱۰۰ گرم) از خاگینه حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱۹ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب (۱۰۰ گرم)، خاگینه حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان