رول خامهای دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ برش (۶۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های رول خامهای را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ برش (۶۰ گرم) از رول خامهای حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی رول خامهای در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۶۰ گرم) از رول خامهای حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۶۰ گرم)، رول خامهای حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان