نان خرمایی دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ عدد (۶۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان خرمایی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۵.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از نان خرمایی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان خرمایی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از نان خرمایی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۶۰ گرم)، نان خرمایی حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان