نان نارگیلی دارای ۱۰۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۵ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان نارگیلی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۴.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از نان نارگیلی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان نارگیلی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از نان نارگیلی حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۴.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۵ گرم)، نان نارگیلی حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان