نان چایی دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ عدد (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان چایی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۵.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۳۰ گرم) از نان چایی حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان چایی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۳۰ گرم) از نان چایی حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۳۰ گرم)، نان چایی حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان