نان روغنی دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ عدد (۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان روغنی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ عدد (۵۰ گرم) از نان روغنی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان روغنی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۵۰ گرم) از نان روغنی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۵۰ گرم)، نان روغنی حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان