نان ذرت دارای ۱۰۰ کالری در هر ۱ برش (۴۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان ذرت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۱ برش (۴۰ گرم) از نان ذرت حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان ذرت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۴۰ گرم) از نان ذرت حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۴۰ گرم)، نان ذرت حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان