قرابیا دارای ۱۰۵ کالری در هر ۱ عدد (۲۵ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های قرابیا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از قرابیا حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی قرابیا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از قرابیا حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۵ گرم)، قرابیا حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان