قطاب دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۵ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های قطاب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۵.۵ گرم |
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از قطاب حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی قطاب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از قطاب حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۵.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۵ گرم)، قطاب حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان