نان پنجرهای دارای ۱۱۰ کالری در هر ۱ عدد (۲۵ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان پنجرهای را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از نان پنجرهای حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان پنجرهای در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۲۵ گرم) از نان پنجرهای حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۲۵ گرم)، نان پنجرهای حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان