حلوا دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های حلوا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) از حلوا حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی حلوا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) از حلوا حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱.۵ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم)، حلوا حدود ۱.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان