دونات گلاسه دارای ۲۶۰ کالری در هر ۱ عدد (۶۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های دونات گلاسه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از دونات گلاسه حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی دونات گلاسه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد (۶۰ گرم) از دونات گلاسه حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ عدد (۶۰ گرم)، دونات گلاسه حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان