صبحانه انگلیسی دارای ۶۵۰ کالری در هر ۱ بشقاب (۳۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های صبحانه انگلیسی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۵ گرم |
| چربی | ۴۵ گرم |
هر ۱ بشقاب (۳۵۰ گرم) از صبحانه انگلیسی حدود ۶۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۸ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۴۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی صبحانه انگلیسی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب (۳۵۰ گرم) از صبحانه انگلیسی حدود ۶۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۸ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۴۵ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب (۳۵۰ گرم)، صبحانه انگلیسی حدود ۲۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان