افوگاتو دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ پیاله (۱۰۰ میلیلیتر) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های افوگاتو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ پیاله (۱۰۰ میلیلیتر) از افوگاتو حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی افوگاتو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ پیاله (۱۰۰ میلیلیتر) از افوگاتو حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ پیاله (۱۰۰ میلیلیتر)، افوگاتو حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان