اسموتی کیوی دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی کیوی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) از اسموتی کیوی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی کیوی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) از اسموتی کیوی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان (۲۵۰ میلیلیتر)، اسموتی کیوی حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان