نان فطیر دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ برش (۵۰ گرم) است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان فطیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ برش (۵۰ گرم) از نان فطیر حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان فطیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ برش (۵۰ گرم) از نان فطیر حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ برش (۵۰ گرم)، نان فطیر حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان