تخم مرغ آبپز دارای ۷۸ کالری در هر ۱ عدد ۵۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخم مرغ آبپز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۷۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶.۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۶ گرم |
| چربی | ۵.۳ گرم |
هر ۱ عدد ۵۰ گرم از تخم مرغ آبپز حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶.۳ گرم پروتئین، ۰.۶ گرم کربوهیدرات و ۵.۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخم مرغ آبپز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد ۵۰ گرم از تخم مرغ آبپز حدود ۷۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶.۳ گرم پروتئین، ۰.۶ گرم کربوهیدرات و ۵.۳ گرم چربی.
در هر ۱ عدد ۵۰ گرم، تخم مرغ آبپز حدود ۶.۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان