شیر با خرما دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیر با خرما را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ لیوان از شیر با خرما حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیر با خرما در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از شیر با خرما حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، شیر با خرما حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان