املت مرغ دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ بشقاب از املت مرغ حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۶ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از املت مرغ حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۶ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، املت مرغ حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان