نان تست با پنیر و گوجه دارای ۲۵۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان تست با پنیر و گوجه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ وعده از نان تست با پنیر و گوجه حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان تست با پنیر و گوجه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از نان تست با پنیر و گوجه حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، نان تست با پنیر و گوجه حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان