نان سنگک دارای ۲۸۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان سنگک را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۱.۵ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از نان سنگک حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۹ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان سنگک در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از نان سنگک حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۹ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، نان سنگک حدود ۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان