نان بربری دارای ۲۷۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان بربری را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۵ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از نان بربری حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان بربری در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از نان بربری حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، نان بربری حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان