نان سنگک با پنیر و گردو دارای ۳۲۰ کالری در هر ۱ کف دست است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان سنگک با پنیر و گردو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۸ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ کف دست از نان سنگک با پنیر و گردو حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۲ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان سنگک با پنیر و گردو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کف دست از نان سنگک با پنیر و گردو حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۲ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ کف دست، نان سنگک با پنیر و گردو حدود ۱۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان