نان سنگک با تخم مرغ دارای ۲۹۰ کالری در هر ۱ کف دست است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان سنگک با تخم مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ کف دست از نان سنگک با تخم مرغ حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۳ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان سنگک با تخم مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کف دست از نان سنگک با تخم مرغ حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۳ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ کف دست، نان سنگک با تخم مرغ حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان