گرنولا دارای ۴۷۱ کالری در هر ۱ کاسه کوچک است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گرنولا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۷۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
هر ۱ کاسه کوچک از گرنولا حدود ۴۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گرنولا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه کوچک از گرنولا حدود ۴۷۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه کوچک، گرنولا حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان