املت تخم مرغ دارای ۱۵۴ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت تخم مرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم |
هر ۱ عدد از املت تخم مرغ حدود ۱۵۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۱ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت تخم مرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از املت تخم مرغ حدود ۱۵۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۱ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، املت تخم مرغ حدود ۱۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان