پنکیک جو دوسر دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنکیک جو دوسر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ عدد از پنکیک جو دوسر حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنکیک جو دوسر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از پنکیک جو دوسر حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، پنکیک جو دوسر حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان