پنیر فتا دارای ۲۶۴ کالری در هر ۵۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر فتا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۶۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۲۱ گرم |
هر ۵۰ گرم از پنیر فتا حدود ۲۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر فتا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۵۰ گرم از پنیر فتا حدود ۲۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
در هر ۵۰ گرم، پنیر فتا حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان