لبنه دارای ۱۰۶ کالری در هر ۲ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لبنه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۰۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۲ قاشق از لبنه حدود ۱۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لبنه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲ قاشق از لبنه حدود ۱۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۲ قاشق، لبنه حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان