املت گوجهفرنگی دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت گوجهفرنگی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ وعده از املت گوجهفرنگی حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۳ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت گوجهفرنگی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از املت گوجهفرنگی حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۳ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، املت گوجهفرنگی حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان