املت تن ماهی دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت تن ماهی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
هر ۱ وعده از املت تن ماهی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۶ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت تن ماهی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از املت تن ماهی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲۶ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، املت تن ماهی حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان