شیر پرچرب دارای ۱۵۵ کالری در هر ۱ لیوان ۲۴۰ میلیلیتر است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیر پرچرب را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم |
| چربی | ۸.۵ گرم |
هر ۱ لیوان ۲۴۰ میلیلیتر از شیر پرچرب حدود ۱۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۸.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیر پرچرب در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان ۲۴۰ میلیلیتر از شیر پرچرب حدود ۱۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۸.۵ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان ۲۴۰ میلیلیتر، شیر پرچرب حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان