املت فلفل دلمهای دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت فلفل دلمهای را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۱ وعده از املت فلفل دلمهای حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت فلفل دلمهای در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از املت فلفل دلمهای حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، املت فلفل دلمهای حدود ۱۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان