نان و مربا دارای ۲۶۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و مربا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ وعده از نان و مربا حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و مربا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از نان و مربا حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، نان و مربا حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان