نان و عسل دارای ۲۴۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و عسل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ وعده از نان و عسل حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و عسل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از نان و عسل حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، نان و عسل حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان