نان و خامه دارای ۳۰۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و خامه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم |
هر ۱ وعده از نان و خامه حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و خامه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از نان و خامه حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، نان و خامه حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان