ماست و میوه دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های ماست و میوه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از ماست و میوه حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی ماست و میوه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از ماست و میوه حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، ماست و میوه حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان