اسموتی موز دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی موز را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ لیوان از اسموتی موز حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی موز در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از اسموتی موز حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، اسموتی موز حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان