اسموتی آناناس دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی آناناس را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
هر ۱ لیوان از اسموتی آناناس حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی آناناس در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از اسموتی آناناس حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، اسموتی آناناس حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان