شیر عسل دارای ۹۵ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های شیر عسل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| چربی | ۲.۵ گرم |
هر ۱ لیوان از شیر عسل حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳.۵ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی شیر عسل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از شیر عسل حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳.۵ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۲.۵ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، شیر عسل حدود ۳.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان