اسموتی سبزیجات دارای ۱۴۰ کالری در هر ۱ لیوان است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های اسموتی سبزیجات را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ لیوان از اسموتی سبزیجات حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی سبزیجات در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ لیوان از اسموتی سبزیجات حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ لیوان، اسموتی سبزیجات حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان