گرانولا با شیر دارای ۳۲۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های گرانولا با شیر را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۲ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ کاسه از گرانولا با شیر حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی گرانولا با شیر در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از گرانولا با شیر حدود ۳۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، گرانولا با شیر حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان