پنکیک شکلاتی دارای ۴۰۰ کالری در هر ۲ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنکیک شکلاتی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
هر ۲ عدد از پنکیک شکلاتی حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنکیک شکلاتی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲ عدد از پنکیک شکلاتی حدود ۴۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی.
در هر ۲ عدد، پنکیک شکلاتی حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان