وفل ساده دارای ۲۸۰ کالری در هر ۲ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های وفل ساده را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۴ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۲ عدد از وفل ساده حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی وفل ساده در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲ عدد از وفل ساده حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۴۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۲ عدد، وفل ساده حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان