کروسان دارای ۴۰۶ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های کروسان را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۴۰۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۶ گرم |
| چربی | ۲۱ گرم |
هر ۱ عدد از کروسان حدود ۴۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی کروسان در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از کروسان حدود ۴۰۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۴۶ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، کروسان حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان