مربا به چند کالری دارد؟
هر ۱ قاشق از مربا به حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مربا به در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.