وفل دارای ۲۹۱ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های وفل را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۳ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم |
هر ۱ عدد از وفل حدود ۲۹۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۳۳ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی وفل در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از وفل حدود ۲۹۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۳۳ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، وفل حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان